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10 jun 2026

OCASO: relajación y descanso para cerrar el día

Cuando termina la jornada, el cuerpo necesita algo más que detener sus actividades. También debe disminuir progresivamente el nivel de alerta, soltar la tensión acumulada y prepararse para descansa...

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10 jun 2026

CÉNIT: calma, claridad y equilibrio para sostener el día

A medida que avanza la jornada, las tareas, las decisiones y los estímulos comienzan a acumularse. En esos momentos, mantener el rendimiento no siempre significa acelerar más. También requiere cons...

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10 jun 2026

ALBA: claridad, energía y enfoque para comenzar el día

Cada mañana marca el comienzo de un nuevo ciclo. Con la primera luz del día, el cuerpo deja atrás el descanso y se prepara para entrar en actividad. Sin embargo, despertar no siempre significa sent...

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11 may 2026

La ciencia detrás del Ciclo Vanta

Tu cuerpo no funciona en línea recta. Desde la primera luz de la mañana hasta la llegada de la noche, atraviesa distintas etapas de activación, exigencia y descanso. El estado de alerta, la capacid...

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